Grüner Spargel Rezept Mit Zitrone

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Ich liebe es, frischen grünen Spargel zuzubereiten, besonders wenn er mit Zitrone kombiniert wird. Diese einfache und dennoch elegante Beilage bringt das Beste aus beiden Zutaten zur Geltung. Die spritzige Zitronennote hebt den Geschmack des Spargels hervor und macht ihn zur perfekten Ergänzung für jedes Gericht. Ganz gleich, ob als Beilage zu Fisch oder Fleisch oder einfach so, dieses Rezept ist ein Muss für jeden Spargelliebhaber.

Annika Riedel

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Annika Riedel

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-22T13:43:17.215Z

Eines Abends entschied ich mich, etwas Neues mit dem grünen Spargel auszuprobieren. Ich wollte den natürlichen Geschmack des Spargels betonen und ihm gleichzeitig eine erfrischende Note verleihen. Also kombinierte ich ihn mit frischem Zitronensaft und etwas Olivenöl. Das Ergebnis hat meine Erwartungen übertroffen!

Die Kombination aus dem knackigen Spargel und der spritzigen Zitrone hat nicht nur den Gaumen erfreut, sondern auch die Farben auf dem Teller zum Strahlen gebracht. Ein kleiner Tipp: Wenn du den Spargel vor dem Kochen leicht blanchierst, bleibt er knackig und behält seine schöne grüne Farbe.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Frischer, knackiger Spargel mit einer spritzigen Zitronennote
  • Schnell zubereitet und ideal für den Alltag
  • Perfekte Beilage zu vielen Gerichten, besonders zu Fisch

Die Bedeutung der richtigen Zubereitung

Die Zubereitung von grünem Spargel erfordert ein gewisses Know-how, um die besten Texturen und Aromen hervorzuheben. Durch das Blanchieren wird der Spargel nicht nur gegart, sondern behält auch seine leuchtende grüne Farbe und einen knackigen Biss. Achte darauf, dass das Wasser sprudelnd kocht, bevor du die Spargelstangen hinzufügst. Dies hilft, die Zellstruktur des Spargels zu erhalten und sorgt für ein besseres Ergebnis.

Die richtige Garzeit ist entscheidend, um ein Überkochen zu vermeiden. Nach dem Blanchieren solltest du die Spargelstangen sofort in Eiswasser geben. Dies stoppt den Garprozess und sorgt dafür, dass der Spargel seinen Biss behält. Nach etwa zwei Minuten im Eiswasser kannst du sicher sein, dass dein Spargel noch knackig und frisch ist, wenn du ihn anbrätst.

Zitronenakzente für ein wohlschmeckendes Gericht

Die Zugabe von Zitronensaft und -schale bringt nicht nur Frische ins Gericht, sondern hebt auch die natürlichen Aromen des Spargels hervor. Wenn du die Zitronenschale verwendest, achte darauf, nur die gelbe Schicht abzuschälen, da die weiße Unterhaut bitter schmecken kann. Der spritzige Geschmack der Zitrone verbindet sich wunderbar mit dem nussigen Aroma des Spargels und sorgt für eine harmonische Beilage.

Mein Geheimtipp ist, die Zitronenbeigabe kurz vor Ende des Bratens zu machen. So bleibt die Spritzigkeit der Zitrone erhalten und das Gericht erhält eine glänzende, appetitliche Oberfläche. Du kannst auch mit der Menge des Zitronensafts variieren, um den Geschmack nach deinem persönlichen Vorlieben anzupassen.

Variationen und Serviervorschläge

Dieses Rezept lässt sich hervorragend anpassen! Du kannst zusätzlich frische Kräuter wie Petersilie oder Thymian einstreuen, um dem Gericht eine weitere Geschmacksdimension zu verleihen. Einfach die Kräuter am Ende des Bratens hinzufügen, um ihre Aromen zu bewahren. Auch geröstete Mandelsplitter oder Pinienkerne können hinzugefügt werden, um eine nussige Note zu integrieren.

Serviere den Spargel als Beilage zu gegrilltem Fisch oder Hähnchen. Oder verwende ihn als Basis für einen gepfefferten Quinoasalat. Nicht zu vergessen: Diese Spargelhälften eignen sich wunderbar als Teil eines Buffets oder für ein leichtes Abendessen. Reste kannst du im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag kalt in einem Salat genießen!

Zutaten

Hier sind die Zutaten für dieses köstliche Rezept:

Zutaten für Grüner Spargel mit Zitrone

  • 500g grüner Spargel
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft und Schale von 1 Zitrone
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Eine Prise Parmesan (optional)

Viel Spaß beim Zubereiten!

Zubereitung

Hier sind die Schritte zur Zubereitung:

Spargel vorbereiten

Den grünen Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden.

Blanchieren

Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Spargelstangen für 2 Minuten blanchieren. Anschließend in Eiswasser tauchen, um den Garprozess zu stoppen.

Anbraten

In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und den blanchierten Spargel hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zitronen hinzufügen

Den Zitronensaft und die abgeriebene Zitronenschale über den Spargel träufeln und alles gut vermengen. Für weitere 5-7 Minuten braten, bis der Spargel weich, aber noch bissfest ist.

Servieren

Den Spargel auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit Parmesan bestreuen.

Guten Appetit!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für zusätzlichen Geschmack kannst du den Spargel auch mit gerösteten Mandeln oder frischen Kräutern wie Petersilie oder Basilikum garnieren.

Lagerung und Aufwärmen

Wenn du nach dem Kochen Reste hast, lass den Spargel auf Raumtemperatur abkühlen, bevor du ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrst. So bleibt er bis zu drei Tage frisch. Achte darauf, dass der Behälter nicht zu eng ist, damit der Spargel nicht zusammengepresst wird, was seine Textur beeinträchtigen könnte.

Zum Aufwärmen empfehle ich, den Spargel in einer Pfanne mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze zu erwärmen. Achte darauf, ihn nicht zu lange zu garen, um zu vermeiden, dass er matschig wird. 2-3 Minuten sind ausreichend, bis er durchgehend warm ist – die perfekte Lösung, um die Reste aufzufrischen!

Zutatenersatz und -anpassungen

Solltest du keinen grünen Spargel zur Hand haben, kannst du stattdessen auch weißen Spargel verwenden. Beachte jedoch, dass weißer Spargel etwas länger gekocht werden muss, um die gleiche Zartheit zu erreichen. Er hat einen subtileren Geschmack, der ebenfalls gut mit der säuerlichen Zitronennote harmoniert.

Wenn du nach einer veganen Variante suchst, lasse den Parmesan weg oder ersetze ihn durch eine pflanzliche Alternative. Es gibt mittlerweile viele großartige vegane Käsesorten, die du verwenden kannst, um deinem Gericht einen zusätzlichen umami-Geschmack zu verleihen, ohne tierische Produkte zu verwenden.

Fragen zu Rezepten

→ Wie lange sollte ich den Spargel kochen?

Der Spargel sollte nicht länger als 5 bis 7 Minuten gekocht werden, damit er schön knackig bleibt.

→ Kann ich den Spargel auch im Ofen zubereiten?

Ja, du kannst den Spargel auch im Ofen rösten. Einfach mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen und bei 200°C für etwa 10-15 Minuten backen.

→ Ist dieses Rezept auch vegan?

Ja, das Rezept ist vegan, solange du den Parmesan weglässt.

→ Kann ich das Rezept auch mit anderen Gemüsesorten machen?

Absolut! Du kannst die Zubereitung auch mit grünem Bohnen oder Brokkoli ausprobieren.

Grüner Spargel Rezept Mit Zitrone

Ich liebe es, frischen grünen Spargel zuzubereiten, besonders wenn er mit Zitrone kombiniert wird. Diese einfache und dennoch elegante Beilage bringt das Beste aus beiden Zutaten zur Geltung. Die spritzige Zitronennote hebt den Geschmack des Spargels hervor und macht ihn zur perfekten Ergänzung für jedes Gericht. Ganz gleich, ob als Beilage zu Fisch oder Fleisch oder einfach so, dieses Rezept ist ein Muss für jeden Spargelliebhaber.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Annika Riedel

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für Grüner Spargel mit Zitrone

  1. 500g grüner Spargel
  2. 2 EL Olivenöl
  3. Saft und Schale von 1 Zitrone
  4. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  5. Eine Prise Parmesan (optional)

Anweisungen

Schritt 01

Den grünen Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden.

Schritt 02

Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Spargelstangen für 2 Minuten blanchieren. Anschließend in Eiswasser tauchen, um den Garprozess zu stoppen.

Schritt 03

In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und den blanchierten Spargel hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 04

Den Zitronensaft und die abgeriebene Zitronenschale über den Spargel träufeln und alles gut vermengen. Für weitere 5-7 Minuten braten, bis der Spargel weich, aber noch bissfest ist.

Schritt 05

Den Spargel auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit Parmesan bestreuen.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzlichen Geschmack kannst du den Spargel auch mit gerösteten Mandeln oder frischen Kräutern wie Petersilie oder Basilikum garnieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 150 kcal
  • Total Fat: 9g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 70mg
  • Total Carbohydrates: 14g
  • Dietary Fiber: 6g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 4g